¿Alguna vez has pensado en cómo es tu respiración? ¿Tienes a menudo dolor de espalda, cuello, cabeza u hombros?
Hay muchas formas de respirar dependiendo de si estás tranquilo o acelerado, haciendo deporte o estresado, con mayor o menor rigidez muscular y articular,…
Las estructuras implicadas en el proceso respiratorio tienen que tener una libertad de movimiento, una elasticidad muscular y una postura idónea para que el sistema permanezca armónico y en correcto funcionamiento. Tan importantes son los músculos que nos llevan a la inspiración como la elasticidad de las estructuras para una vuelta completa a la espiración.
Pero, ¿cómo afecta todo eso a la respiración? ¿Y a tu espalda o suelo pélvico?
En Rebeca Fernández fisioterapia te lo explicamos en este vídeo y te damos unos ejercicios para que, desde casa y desde este instante, puedas mejorar tu respiración.
Especial mención merece el DIAFRAGMA no sólo en su papel de principal músculo de la respiración sino en su influencia en otras funciones como la circulación, digestión, suelo pélvico, emociones o la postura misma. Su alteración repercute negativamente en todas ellas y puede, incluso, provocar dolores de espalda, cervicales o de cabeza.
Desde nuestro centro de fisioterapia en Majadahonda queremos enseñarte cómo puedes trabajar el diafragma y la musculatura respiratoria para reducir esa falta de aire, esos dolores constantes por rigidez o mejorar, simplemente, tu respiración. Aquí te dejo otro enlace para practicar de pie contra la pared.
Si con esto no es suficiente puedes pedir cita de fisioterapia, osteopatía o RPG en nuestro centro de fisioterapia en Majadahonda o, si lo prefieres, apuntarte a nuestras clases colectivas de pilates suelo e hipopresivos.
¡Notarás la diferencia!